Notre Blogue

Alimentation émotionnelle : C’est quoi? L’ alimentation émotionnelle est la prise de nourriture dans le but de “combler un vide”, donc d’apaiser une émotion désagréable la majorité du temps. Pour certaines personnes, la nourriture peut aussi être une sorte de...

Notre quête de la santé nous mène peut-être dans la mauvaise direction. Effectivement, lorsqu’on parle “d’être en santé”, les gens mentionnent souvent qu’il faut bien s’alimenter et bouger. Et ces gens n’ont pas tort, car il est vrai que l’alimentation et l’activité...

La peur de grossir et les troubles alimentaires Notre société industrialisée a peur de vieillir et de mourir, mais a aussi énormément peur de grossir. C’est un fait. De nombreuses femmes se soumettent à une alimentation contrôlée et restreinte dans le but de maigrir....

L’ alimentation intuitive : C’est quoi? Résumé de façon simple, l’ alimentation intuitive est un mode de vie qui s’appuie sur l’écoute de son corps et de ses sensations plutôt que de se fier à un plan extérieur. C’est une approche humaine, bienveillante et logique,...

On pense souvent que pour perdre du poids, il suffit de réduire les calories qui entrent et d’augmenter notre dépense physique. Si on était des robots, ce serait une stratégie formidable, mais ce n'est pas le cas. En effet, comparativement aux robots, nous sommes des...

Vous est-il déjà arrivé de vous lever la nuit pour grignoter? De vous dire que manger quelque chose vous aiderait à vous rendormir? L’ hyperphagie nocturne fait partie des troubles du comportement alimentaire sous le nom de Night Eating Disorder (NES) ou en français...

Je veux arrêter de trop manger! Il y a quelques jours, j’ai offert un webinaire en direct de 45 minutes qui s’intitulait “Enfin comprendre ce qui vous fait trop manger!”. J’ai choisi ce sujet parce qu’évidemment, si on mange trop, on prend du poids. Et pour perdre du...

Nous sommes complètement sidérées et alertées par l’annonce récente de Weight Watchers et il est de notre devoir d’unir nos voix au mouvement #wakeupweightwatchers pour dénoncer haut et fort la situation. Weight Watchers a annoncé son plan de croissance stratégique...

Difficile de ne pas être tenté par les promesses de perte de poids « miraculeuses » des régimes minceurs! Plusieurs diètes nous garantissent de «perdre 10 livres en 10 jours». D'un autre côté, l'industrie du régime nous indique qu'une certaine «cure détox» fera fondre...

Ce sera bientôt l’heure des bilans et par le fait même, pour plusieurs, le temps du sabotage par excellence! Il reste quelques semaines précieuses à l’année 2017 et pour en profiter au maximum, j’ai pensé vous proposer quelques idées cadeaux à offrir aux gens que vous...