Les 3 secrets pour arrêter de trop manger!
Guylaine Guevremont
Nutritionniste et Coach
PDG de MuUla et auteure de 4 livres : Mangez!, Manger ses émotions, Manger un j’eu d’enfant et Kilos Zen.
Secret no 1
Cessez la privation
Secret no 2
Vivre vos émotions et reconnaître vos besoins
Secret no 3
Changez la perception de votre corps
Secret no 1 : Cessez la privation
En résumé
- Lorsqu’on mange trop ou qu’on a l’impression de trop manger, on ressent de la culpabilité. La culpabilité a un impact important sur notre humeur, nos relations, etc.
- On croit manquer de volonté, donc on double d’ardeur pour se priver davantage et on tombe dans un cercle vicieux. Le manque de volonté vient de LA PRIVATION.
- Lorsqu’on fait un régime, on sent une diminution de sa concentration, on est plus irritable, on est affamé.
- Il est POSSIBLE d’atteindre votre poids naturel en mangeant ce que vous voulez SANS être affamé.
- Sur une échelle de 1 à 10, à quel point êtes-vous prêt à faire tout ce qu’il faut pour régler votre problème de poids et de relation perturbée avec la nourriture?