Les 3 secrets pour arrêter de trop manger!

Guylaine Guevremont

Guylaine Guevremont bachelière en nutrition et en sexologie. Fondatrice de la clinique Muula et compte plus de 20 ans d’expérience en pratique privée.

Secret no 1


Cessez la privation

Secret no 2

Vivre vos émotions et reconnaître vos besoins

Secret no 3


Changez la perception de votre corps

Secret no 1 : Cessez la privation

En résumé

 

  • Lorsqu’on mange trop ou qu’on a l’impression de trop manger, on ressent de la culpabilité. La culpabilité a un impact important sur notre humeur, nos relations, etc.
  • On croit manquer de volonté, donc on double d’ardeur pour se priver davantage et on tombe dans un cercle vicieux. Le manque de volonté vient de LA PRIVATION.
  • Lorsqu’on fait un régime, on sent une diminution de sa concentration, on est plus irritable, on est affamé.
  • Il est POSSIBLE d’atteindre votre poids naturel en mangeant ce que vous voulez SANS être affamé.
  • Sur une échelle de 1 à 10, à quel point êtes-vous prêt à faire tout ce qu’il faut pour régler votre problème de poids et de relation perturbée avec la nourriture?