Les 3 secrets pour arrêter de trop manger!

Guylaine Guevremont

Nutritionniste et Coach

PDG de MuUla et auteure de 4 livres : Mangez!Manger ses émotions, Manger un j’eu d’enfant et Kilos Zen.

Secret no 1


Cessez la privation

Secret no 2

Vivre vos émotions et reconnaître vos besoins

Secret no 3


Changez la perception de votre corps

Secret no 1 : Cessez la privation

En résumé

 

  • Lorsqu’on mange trop ou qu’on a l’impression de trop manger, on ressent de la culpabilité. La culpabilité a un impact important sur notre humeur, nos relations, etc.
  • On croit manquer de volonté, donc on double d’ardeur pour se priver davantage et on tombe dans un cercle vicieux. Le manque de volonté vient de LA PRIVATION.
  • Lorsqu’on fait un régime, on sent une diminution de sa concentration, on est plus irritable, on est affamé.
  • Il est POSSIBLE d’atteindre votre poids naturel en mangeant ce que vous voulez SANS être affamé.
  • Sur une échelle de 1 à 10, à quel point êtes-vous prêt à faire tout ce qu’il faut pour régler votre problème de poids et de relation perturbée avec la nourriture?
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