Notre Blogue

Stress et prise de poids : une réalité? Pour plusieurs personnes, le duo stress et prise de poids viennent ensemble. Pourquoi est-ce que le poids varie lors de périodes de stress ou chez les personnes qui ressentent du stress en continu? Les raisons sont souvent...

Il existe une panoplie de façons de manger et c’est plus que normal de vous retrouver perdu dans tous ces conseils et stratégies proposés de part et d’autre. Certains iront jusqu’au calcul des calories… Mais connaissez-vous vos besoins réels? Est-ce qu’une formule...

Qu’est-ce que la pleine conscience alimentaire ? La pleine conscience alimentaire est le fait de porter attention au moment présent lors de la prise alimentaire, sans jugement. De nos jours, une grande partie des gens se nourrissent plus par automatisme sans...

Le bien-être qui fonctionne.. vraiment? Il y a quelques jours, Weight Watchers a annoncé un virage en devenant WW pour “Wellness that Works”, en français, le bien-être qui fonctionne. Enfin un discours qui fait du sens ! Faire la promotion du bien-être est admirable....

Alimentation émotionnelle : C’est quoi? L’ alimentation émotionnelle est la prise de nourriture dans le but de “combler un vide”, donc d’apaiser une émotion désagréable la majorité du temps. Pour certaines personnes, la nourriture peut aussi être une sorte de...

Notre quête de la santé nous mène peut-être dans la mauvaise direction. Effectivement, lorsqu’on parle “d’être en santé”, les gens mentionnent souvent qu’il faut bien s’alimenter et bouger. Et ces gens n’ont pas tort, car il est vrai que l’alimentation et l’activité...

La peur de grossir et les troubles alimentaires Notre société industrialisée a peur de vieillir et de mourir, mais a aussi énormément peur de grossir. C’est un fait. De nombreuses femmes se soumettent à une alimentation contrôlée et restreinte dans le but de maigrir....

L’ alimentation intuitive : C’est quoi? Résumé de façon simple, l’ alimentation intuitive est un mode de vie qui s’appuie sur l’écoute de son corps et de ses sensations plutôt que de se fier à un plan extérieur. C’est une approche humaine, bienveillante et logique,...

On pense souvent que pour perdre du poids, il suffit de réduire les calories qui entrent et d’augmenter notre dépense physique. Si on était des robots, ce serait une stratégie formidable, mais ce n'est pas le cas. En effet, comparativement aux robots, nous sommes des...

Vous est-il déjà arrivé de vous lever la nuit pour grignoter? De vous dire que manger quelque chose vous aiderait à vous rendormir? L’ hyperphagie nocturne fait partie des troubles du comportement alimentaire sous le nom de Night Eating Disorder (NES) ou en français...