Les 3 secrets pour arrêter de trop manger

Guylaine Guevremont

Nutritionniste et Coach

PDG de MuUla et auteure de 4 livres dont Mangez!, Manger un j’eu d’enfant, Manger ses émotions et Kilos Zen.

Secret no 2

Vivre vos émotions et reconnaître vos besoins

Secret no 3


Changez la perception de votre corps

Secret no 2 : Vivre vos émotions et reconnaître vos besoins

En résumé

  • Mangez aux 3 heures pour s’assurer que votre corps n’est pas affamé et pour être plus confortable en face de l’assiette. Contrairement à ce que vous croyez, vous n’allez pas manger plus!
  • Pour certains, la nourriture vient apaiser pour fuir des émotions ou sensations désagréables.
  • Ces sensations désagréables sont seulement des émotions, une manifestation de nos besoins qui ne sont pas répondus.
  • En vivant nos émotions et en reconnaissant nos besoins, la nourriture n’aura plus son rôle protecteur à jouer
  • Si vous pouviez ressentir vos besoins, que feriez-vous différemment? Comment votre vie serait-elle différente?

 

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