Les 10 étapes de guérison d’une problématique alimentaire

by | Juin 16, 2021 | 0 comments

Étape 1 : « Je n’ai pas de problème! »

Le processus de guérison d’un trouble alimentaire ou d’une relation perturbée avec les aliments est composées de plusieurs étapes. J’ai décidé de vous préparer 10 capsules vidéos pour vous présenter les 10 étapes de guérison. De cette manière, vous pourrez être plus conscients d’où vous en êtes. Dans cette première capsule, je vous présente la 1ère étape qui s’intitule « Je n’ai pas de problème! ». Bien évidemment, il est fort possible que vous ne soyez pas à cette étape si vous êtes actuellement en train d’écouter cette vidéo, alors je vous explique comment faire pour venir en aide à ces personnes.

À bientôt!

Guylaine

Étape 2: « Je commence à voir que j’ai un problème, mais ce n’est pas grave! »

Dans cette vidéo, je vous présente la 2e étape de guérison du trouble alimentaire. Dans cette étape, la personne n’est pas encore prête à changer et elle n’est pas encore consciente de sa souffrance.

Étape 3: « J’ai un problème, et je m’en fout! »

Cette étape est un peu paradoxale, car malgré que la personne admette qu’elle ait un problème et qu’elle en soit consciente, elle n’est toujours pas prête à changer et à demander de l’aide. On fait quoi dans ce temps-là?

Étape 4: « J’ai un problème, mais je ne sais pas comment m’en sortir! »

Aujourd’hui, je m’adresse vraiment aux personnes qui souffrent et qui sont conscientes qu’elles ont un problème, mais ne savent pas comment faire pour s’en sortir!

Étape 5: « J’ai essayé de faire des changements, et je ne suis pas capable! »

Cette étape est particulièrement difficile, car on a l’impression de régresser. Sachez qu’il est normal de passer par là! Plusieurs décident pourtant d’abandonner à cette étape. Écoutez pour voir comment faire pour passer à l’étape suivante !

Étape 6: « Je réalise que je peux changer des comportements, mais pas tous! »

À cette étape, vous avez un certain sentiment d’impuissance et vous sentez que la problématique est trop grosse pour pouvoir passer au-travers. C’est une étape normale et il est essentiel d’avoir une bonne relation avec votre professionnel pour franchir cette étape et avancer!

Étape 7: « Je peux changer mes comportements, mais je vais rester pris avec mes pensées »

À cette étape, on sait que l’on peut changer ses comportements alimentaires, mais on est persuadé qu’on va devoir vivre toute notre vie avec nos pensées et qu’on ne pourra jamais accepter son corps. On arrive souvent à cette étape lorsque l’on commence à travailler l’image corporelle. Cette étape génère beaucoup d’anxiété, mais elle procure un sentiment de liberté énorme parce qu’on arrive à se libérer de nos pensées qui nous gardent, en quelque sorte, dans le trouble alimentaire!

Étape 8: « Je suis la majorité du temps libéré de mes pensées et comportements, sauf à certains moments »

C’est souvent à cette étape que vous décidez de cesser le processus parce que vous croyez que vous êtes guéri. Cette étape comporte plusieurs pièges, car les comportements et les pensées peuvent revenir dans des moments stressants. Il est important de s’entourer encore et de demander de l’aide pour ne pas vivre de rechute.

Étape 9: « Je suis presque complètement libéré! »

À cette étape-ci, on se sent libéré la majorité du temps et qu’on peut passer plusieurs jours sans avoir de pensées négatives envers son corps ni de comportements problématiques. Comme je disais, il n’y a aucune raison que ces pensées et comportements reviennent quelques fois! Il reste encore une étape!

Étape 10: « Je suis totalement libéré et guéri! Mon trouble alimentaire est derrière moi! »

À cette étape, vous vous sentez complètement « ailleurs », comme si l’époque du trouble alimentaire n’avait jamais existée! Et c’est vraiment possible de se rendre à cette dixième étape et vivre une vie libre!